Горы являются местом повышенной опасности для здоровья и жизни. Необходимо нести ответственность за свою безопасность и не совершать действий, которые могут нанести вред другим.
Высотная акклиматизация сохраняется в течение года. Неподготовленный человек нуждается в ней уже на высоте 1300-1500 м (2-3 дня). В период акклиматизации надо много двигаться, но ходить медленнее, чем обычно. В день приезда не стоит идти к источникам. Очень важно правильно питаться. Не рекомендуется тяжелая и жирная пища; крепкий чай и кофе ( вызывают сгущение крови). Необходимо хорошо высыпаться.
Не рекомендуется употребление спиртных напитков (усиливают кислородное голодание), а также запрещено употребление наркотических и психотропных веществ. Это может привести к резкому ухудшению вашего самочувствия в условиях высокогорья, нарушению процесса акклиматизации и другим неблагоприятным последствиям. В случае нарушения указанного правила, ответственность за последствия возлагается на отдыхающего.
В горах повышенная солнечная радиация, поэтому необходимо использовать солнцезащитные очки, крем от загара и не злоупотреблять солнечными ваннами.
Не допускайте перегрева или переохлаждения. Погода меняется очень быстро, поэтому важна правильная и разнообразная экипировка.
Соблюдайте осторожность в условиях дикой природы. Идя по тропе, будьте осмотрительны - возможны встречи со змеями. Помните, что они нападают только с целью самозащиты. Остерегайтесь ядовитых растений.
Берегите ноги! Принимайте заблаговременно меры против натирания мозолей: берите только удобную, разношенную обувь; в качестве превентивной меры заранее наклеивайте пластырь на все проблемные зоны. Используйте обувь с прочной подошвой и поддержкой щиколотки для сведения к минимуму риска травм при ходьбе.
Отправляясь в путь, возьмите с собой необходимый набор медикаментов.
Обязательно исполняйте предписанные требования к поведению в погранзоне. Документы (паспорт, пропуск) должны быть при вас постоянно, в водонепроницаемой упаковке.